普段運動をしていないけれど、美と健康が気になっている50代以降の女性のあなたに！

美フィットネスとは…ピラティス、ヨガ、器械体操の要素を取り入れた、美と健康を意識したオリジナルのフィットネスです♪

運動が苦手な方でも自分のペースで運動量を調節できるので、お手軽に楽しく続けられる内容となっています♪

レッスン会場…埼玉県所沢市北秋津197-16  ライフコート所沢１階 ハピネス所沢スタジオ

※自転車や小型のバイクを停める場所はありますが、車は近くのコインパーキングになります♪

レッスン開催時間

金曜日14:00～14:55

※完全予約制です♪

対象…いつまでも若く健康でキレイでいたい50歳以上の女性♪

定員…７名

持ち物…動きやすい服装  タオル  飲み物

※室内履きは要りません♪

料金表

初回体験レッスン…500円

入会金…10,000円(初回体験レッスン日に入会で5,000円♪)

月謝制   月４回5,000円

※価格はすべて税込みです♪

※お支払いは現金払いのみとなっています♪

※領収書が必要な方は伝えてください♪

※ハピネスの他のレッスンで入会している方は入会金不要、初回体験可能です♪

※月途中から始める場合、その月の月謝は月の残り回数分になります♪

※月謝のお支払いは月終わりに来月分をお支払いください♪

※お休みしたときの振替は行っていません♪

※インストラクターが、突然の怪我などの理由でレッスンが休講になった場合、翌月分の月謝で精算します♪

※５週目がある月は１回お休みです♪(祝日優先、祝日がない場合は基本５週目)

※ハピネスは撮影自由！写真や動画をネットなどに使用することも自由です♪

万が一レッスンに満足しなかったら全額返金＋３ヶ月無料にします！

というのも実は、小さいスタジオで設備も最低限のものしかありません。

それでも、インストラクターとして世界一の自信を持ってやっているので、他では決してありえない保証をつけます。

フィットネス豆知識

ピラティスとは…第1次世界大戦時にリハビリとして体系化されたトレーニングです。

戦時に発展した解剖学を元にした、ベッドに寝た状態でできるインナーマッスルトレーニングと言えます。 

筋力を回復し、ケガの防止やリハビリだけでなく、たるみを防ぎ、プロポーションや姿勢を維持、改善する効果があります。

ピラティスは心と体の成長と鍛錬を目標としていますが、実際に重心となるのは体の筋肉です。 

正しい骨格を意識しながら深い部分の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで、体幹が強化されます。

動きを組み合わせたトレーニングが多くなります。 

呼吸法は胸式呼吸で、交感神経を有利にすることにより、頭の回転を活性化してすっきりさせる効果があります。 

ヨガとは…瞑想があり、自然への感謝、自分を見つめ直すスピリチュアルな時間があります。 

健康法としてだけでなく、リラクゼーションやうつ病の対策など、多岐にわたる効果効用が知られています。

ヨガは呼吸を元にして体を動かし、筋肉や血液の流れを整えることが基本となり、呼吸とストレッチに重点をおきながら筋肉を強化します。

呼吸法は腹式呼吸で、自律神経のうち副交感神経を有利にしてリラックスすることを重視します。

器械体操とは…学校の体育の授業で誰もが経験したと思われる、マット運動、跳び箱、鉄棒などの種目があり、できるできないがはっきりしたスポーツです。

簡単な技から段階を踏んで、徐々に難しい技に挑戦し、達成感を感じることができます。

体験レッスンのご予約、ご質問など24時間受付中！こちらから今すぐお問い合わせください♪